気持ちが落ち込んだ時の対処法

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あなたの、『気分が落ち込んだ時対処法』はなんですか？

私の対処法は

・〝波の音〟　〝〝雨の音〟　〝眠れる音楽〟などと検索して、心が落ち着く音を聴く

・友達と話をする

・漫画を読んでゲラゲラ笑う

・飼っているわんこ達をだっこする

・大きなお風呂に入る

などなど。

今、頭の中を占領している〝気になること〟を、もっと大きな視点に変換できるように気分転換をはかっています。

忘れっぽい性格なので嫌なこともわりとすぐに忘れるけど?

こんな風にして気分を変えるように努めている時もあるんです。楽天的に見える私でもね。

自分のここがダメだから

ここが足りないから

〇〇が良くなかったから

と、自分や

起ってしまった事柄や

物事を責めるのではなく、

その時その時の〝正直な気持ち〟にスポットを当てて考えてほしいです。

〝正直な気持ち〟って、案外自分ではわからないものです。わかってないです?

ひとりで解決できない時は連絡ください。

一緒に考えましょ?

波の音

せせらぎ

雨音

自分を見つめ直したい時にはおすすめです☺

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