結婚前にも妊活

こんにちは。『結婚したい！』を応援する　立川・昭島・八王子　婚活サポートＥｃｃｏです?

今朝、『妊活』の記事を読みました。

3５歳以上での出産を『高齢出産』と言いますが、女性の社会進出に伴っての晩婚化の影響で、第一子を出産した女性の5人に１人が35歳以上と言われているそうです。

『いつかは結婚したい、そしていつかは子供が欲しい』と思っている女性も多いと思います。

現在パートナーがいなくても、この『いつかは子供を』と考えているあなたに、今からできる妊娠のための健康管理があります。

◎生理周期を整えて、排卵日を予想できるようにしておく。

今は生理を管理してくれる便利なアプリもありますよね。自分の周期をしっかり知って管理し、おかしなところがあれば産婦人科にかかるなど、〝婚活が終わってから妊活〟ではなく、日頃から自分の身体をきちんと知っておくことが女性にとっては必要です。

◎身体を冷やさない

これはとても大切なことです。冷えは妊娠には大敵。冷えることによって血行が悪くなり子宮の機能が下がると言われています。

自分のお腹を直に触ってみて下さい。お腹が冷たくなっている女性、案外多いです。

血行不良は美容の上でも良くないので、私も冷たい飲み物はなるべく避けて常温で、食べるものも夏でも温かいものを摂るようにしています。

今はポケット付きの薄手の腹巻きもあるので、そこに使い捨てカイロを入れてお腹を温めると生理痛も緩和されますし、何より気持ちいいですよ。

『そんなババくさい?』なんて言わずに、人に言わなければバレないですから?

身体の冷えは美容にも健康にも良いことないです。もちろん男性にも腹巻き、オススメです❗

◎食生活の見直し

サラダバーがあるところでたまに見かけます。お皿が茶色だらけの人?

健康に関してはいろんな情報がありますが、好き嫌いをせずにまんべんなく何でも食べていればそんなに難しく考えなくても大丈夫。ただ、添加物の取り過ぎは良くないので、インスタントや出来合いのものはなるべく避けたいですね

身体は食べるものから出来ています。

健康でいることはスムーズな妊娠にも繋がります。口に入れる物を意識することから始めましょう。

自分にできることは日々気をつけて生活する。結婚前の妊活は、まずはそこから始めませんか?

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