気持ちが落ち込んだ時の対処法

 

こんばんは。『結婚したい!』を応援する

立川・昭島・八王子 婚活サポートEccoです⭐

 

あなたの、『気分が落ち込んだ時対処法』はなんですか?

 

私の対処法は

 

・〝波の音〟 〝〝雨の音〟 〝眠れる音楽〟などと検索して、心が落ち着く音を聴く

・友達と話をする

 

・漫画を読んでゲラゲラ笑う

 

 

・飼っているわんこ達をだっこする

 

 

・大きなお風呂に入る

 

などなど。

 

今、頭の中を占領している〝気になること〟を、もっと大きな視点に変換できるように気分転換をはかっています。

 

忘れっぽい性格なので嫌なこともわりとすぐに忘れるけど😆

 

こんな風にして気分を変えるように努めている時もあるんです。楽天的に見える私でもね。

 

自分のここがダメだから

ここが足りないから

〇〇が良くなかったから

 

と、自分

起ってしまった事柄

物事を責めるのではなく、

 

その時その時の〝正直な気持ち〟にスポットを当てて考えてほしいです。

〝正直な気持ち〟って、案外自分ではわからないものです。わかってないです💨

 

ひとりで解決できない時は連絡ください。

 

一緒に考えましょ🍀

 

波の音

せせらぎ

雨音

 

自分を見つめ直したい時にはおすすめです☺

 

 

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